女の人

酵素ダイエットで痩せられる|体に良い成分を補給できる

ダイエットを始めよう

清涼飲料水

酵素ダイエットが人気を集めている理由としては、多くのモデルや芸能人が取り入れているダイエット方法であるということがあります。テレビや雑誌等でも特集が組まれるなど、人気があります。また、これまでダイエットというと甘いモノは食べないようにするということが一般的でした。これは甘いモノが好きな人にとっては大きなストレスになります。酵素ダイエットで使用される酵素ドリンクは甘いドリンクが多いため、甘いモノを食べたいというストレスが少なくて済みます。酵素ドリンクは好みに応じて、薄め方を変えることができるので、その時の気分によって好みの味にすることが出来ます。また、甘いモノが食べたいという欲求が強い場合には、原液で少しずつ飲むという方法もおすすめです。

酵素ダイエットの期間が数日間である場合には、ダイエット期間終了後の回復食と呼ばれる食事が大切になります。酵素ダイエットの期間が半日程度であれば、回復食は必要ありませんが、3日間程度行なった場合には、通常の食事に戻す前に回復食を取り入れるようにしましょう。回復食は重湯などの消化の良いものから始めるようにします。この時、強い食欲を感じる場合もありますが、急いで通常の食事に戻してしまうと胃や腸に負担を掛けることに繋がりますし、リバウンドのリスクも高まります。目安としては、酵素ダイエット期間と同じ期間をかけて通常の食事に戻すようにしましょう。肉や魚などのタンパク質は消化しにくいため、回復食期間は避けたほうが良いでしょう。

様々なタイプがある

飲み物

美容や健康効果を得ることを目的としているのであれば、酵素ドリンクだけではなく、サプリメントを選択するという方法もあります。サプリメントにはいくつかのタイプがありますが、いずれも持ち運びが楽というメリットがあります。

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